【スノーボード初心者講座】転び方とスケーティングの方法

【スノーボード初心者講座】転び方とスケーティングの方法

の詳しい動画をご紹介します。

両足が固定されるスノーボードはバランスが悪くて転びやすいもの、安全な転び方を練習して慣れておくことで大きなけがを防ぐことができる。

胸側に転んだ時は、ひじから先全体で体重を支えるようにしよう。手だけ先についてしまうと手首を折ることもある。ひじから先全体で雪面につくようにしよう。バックサイドでは後頭部を強打するのが最も危険。できるだけ頭部をカバーできるようにしよう。手を頭に持っていく余裕がない時はあごを閉めて頭を打たないようにすること。背中側も手首だけつくと怪我につながる。柔道の受け身のようにお尻から先につくようにしよう。

ボードに前足だけ装着して移動するのがスケーティング。前足に体重をかけてバランスよく立ち、後ろ足で漕ぐようにしてボードを滑らせる。ノーズが左右にふらふらと曲がってるね。前足にしっかり体重がかかっていないとこうなることが多い。これも後ろに体重がかかってしまった例。前足でしっかり支えて後ろ足は前足の前まで持ってくるようにすること。後ろ足をかかと側に出して漕ぐ練習もしておこう。後ろ足をあまり前に持っていくとつまずくので、前足のやや後ろまで持っていく。

スケーティングしてから後ろ足をバインディングの間に乗せて直滑降。止まるときは後ろ足を前に蹴りだして、かかと側のエッジを立てる。リフトを降りるときにも必要なのでしっかり練習しておこう。ずっと足元を見ているとピタッと止まりにくい。正面を見てしっかりとつま先を上げよう。

同じように直滑降してから今度は後ろ足のつま先を背中側に蹴りだすようにして、つま先側のエッジを立ててフロントサイドで停止。ひざを前に出すようにすれば自然につま先立ちになる。スケーティングでしっかり前足に乗っていないと、直滑降になってからも安定しなくなってしまう。

コールラインに対してボードを直角にし、しっかりボードを持ち上げる。着地したらずれ落ちないようつま先のエッジを立てよう。しっかりボードを持ち上げられずボードが斜めになると、加重をかけたとたんにボードがずり落ちてしまう。

まだターンが上手くできない場合、コースの端まで行ったら方向転換をしなくてはならない。回転の軸となる方の足を少し伸ばしてから回るようにすると楽にできる。