スノボのリフトの乗り方～バインディングの取り付け方 - ウインタースポーツ　スキー・スノーボード　グラトリ・エアーを動画で紹介

スノボのリフトの乗り方～バインディングの取り付け方

の詳しい動画をご紹介します。

スノーボードのうまい人は、ボードを持って歩いているだけでも格好いいもの。
これは最も一般的な持ち方。
片手でボードのセンターをバランスよく持つようにしよう。

斜面を登るときや長時間歩くときはボードを腰に当てて持つと楽に歩ける。
ただ、ボードが人にぶつかる可能性があるので、混んでいるゲレンデでではやらないようにしよう。

よく犬の散歩って言われるけど、もしリーシュコードを放してしまうと、ボードは勝手に流れて行ってしまう。
危険なので絶対にやめよう。
スノーボードにはスキーのようなストッパー機能がついていないから、ちゃんと置かないと流れて行ってしまう。
ボードはこのようにフォールラインに直角にしてソールを上に向け、ハイバックで支えるようにしておこう。
このようにソールを下にして置くと、ボードは簡単に斜面を流れていき、どんどんスピードがついて凶器になってしまう。

低地でのバインティングの付け方を覚えよう。
まず、ボードが流れてしまわないように後ろ足のつま先でボードの先端部分を抑え、ハイバックを上げてベースプレートの雪を払い、前足を入れる。
ハイバックと足の間に隙間ができないようにしっかり踵を入れよう。
足を入れたら、まずリーシュコードつまり流れ止めを止める。
バインティングのストラップは足首から先に締め、踵をしっかり奥まで入れる。
最後につま先側のストラップを締めて、前足が完了。
後ろ脚をつけるときは平地であれば立ったままでも装着できる。
前足と同じように、足首のストラップ、つま先のストラップを締めて出来上がり。

斜面でバインティングをつけるときは、ボードが流れないよう細心の注意が必要だ。
まず、前足は山側を向いた状態で付ける。
後ろ足でボードを抑え、最初にリーシュコードを止めて、ボードが流れるのを防ぐ。
続いて足首、つま先のストラップを締める。
後ろ足をつけるときは、山側を向いたままでは装着しづらいので、逆に谷側を向いて座ってつけるようにする。
踵をしっかり奥まで入れるようにしよう。

普通に立った姿勢から、足首、膝、股関節を自然に曲げ、両足均等に荷重する。
上体の向きは前足のつま先の向きと同じようにしよう。

左足を前にしたスタンスをレギュラー、その逆をブービースタンスと言う。
スノーボードは使う用具によって大きく二つに分けられる。
先頭を滑っているのが、アルペンボードとハードブーツを使用するアルペンスタイル。
それ以外のライダーはフリースタイルボード、ソフトブーツを使用するフリースタイルだ。

スタンスのアングルが、フリースタイルよりも前に向いているアルペンスタイルの場合は、上体ももっと前向きになる。
つま先の向きにあわせて、体のねじれのない、自然な向きを心がけよう。

両足が固定されるスノーボードはバランスが悪くて転びやすいもの。
安全な転び方を練習して慣れておくことで大きなけがを防ぐことができる。
胸側に転んだときは、肘から先全体で体重を支えるようにしよう。
手だけ先についてしまうと手首を折ることもある。
肘から先全体で雪面につくようにしよう。
バックサイドでは、後頭部を強打するのが最も危険。
できるだけ頭部をカバーするようにしよう。
手を頭に持っていく余裕がない時は、顎を締めて頭を打たないようにすること。
背中側も手首だけつくと怪我につながる。
柔道の受け身のようにお尻から先につくようにしよう。

ボードに前足だけ装着して移動するのがスケーティング。
前足に体重をかけてバランス良く立ち、後ろ足で漕ぐようにしてボードをすべらせる。

ノーズが左右にふらふらと曲がっているね。
前足にしっかり体重がかかっていないとこうなることが多い。

これも後ろに体重がかかってしまった例。
前足でしっかり支えて、後ろ足は前足の前まで持ってくるようにすること。
後ろ足を踵側に出して漕ぐ練習もしておこう。
後ろ足をあまり前に持っていくとつまずくので、前足のやや後ろまで持っていく。
スケーティングしてから、後ろ足をバインディングの間に乗せて直滑降。
止まるときは、後ろ足を前に蹴りだして踵側のエッジを立てる。
リフトを降りるときにも必要なので、しっかり練習しておこう。
ずっと足元を見ていると、ピタッと止まりにくい。
正面を見て、しっかりつま先を上げよう。

同じように直滑降してから、今度は後ろ足のつま先を背中側に蹴りだすようにして、つま先側のエッジを立ててフロントサイドに停止。
膝を前に出すようにすれば自然につま先立ちになる。

スケーティングでしっかり前足に乗っていないと、直滑降になってからも安定しなくなってしまう。

フォールラインに対してボードを直角にし、しっかりボードを持ち上げる。
着地したら、ずれ落ちないよう、つま先のエッジを立てよう。
しっかり、ボードを持ち上げられず、ボードが斜めになると、荷重をかけた途端にボードがずり落ちてしまう。
まだ、ターンがうまくできない場合、コースの端までいったら方向転換をしなくてはならない。
回転する軸となるほうの足を、少し伸ばしてから回るようにすると楽にできる。

前足だけバインディングを装着してリフト乗り場まで行き、ボードを進行方向に向けて
待つ。
搬器が来たら深く座って、ボードを軽く持ち上げるようにしよう。
このように後ろ足のハイバックをあげたままでは、転倒した時に非常に危険。
リフトに乗る前に必ずハイバックを倒すこと。

リフト降り場付近に来たら、ボードを進行方法に向け、後ろ足をボードに乗せる。
そして、手で搬器を押すようにして腰を上げ、前足に荷重をかけながら、安全に止まれるところまで滑って行こう。
リフト降り場は下り坂になっていることが多い。
そこで無理にスケーティングしようとすると、身体が遅れて転倒してしまうこともある。
降りる前にボードを進行方向に向けてないと、エッジが噛んで転倒してしまう。
必ず前向きにしておくこと。